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Como se livrar da celulite

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Como se livrar da celulite esta é a pergunta que milhões de mulheres se perguntam, especialmente por volta dos meses de verão, quando se aproxima o "teste do traje".

Neste artigo, apresentarei as informações que reuni sobre o celulite das fontes mais autorizadas que identifiquei na rede, supondo que sou homem, não tenho celulite e NÃO sou médico, MAS, justamente por esses fatores, sou menos influenciado pelas muitas propagandas de "milagre cremes "ou" misturas decididamente de má reputação "que são anunciadas na rede ou na televisão. :-)

Vamos começar com a definição mais simples de qual celulite é fornecida por Centro Médico da Universidade de Maryland: celulite é a gordura que se acumula na forma de bolsas sob a superfície da pele. As áreas mais afetadas pela celulite são i ancas, a coxas e eu nádegas.

Esta imagem, retirada do Wikimedia Commons, destaca claramente como os "bolsos" que criam oefeito "casca de laranja".

celulite afeta um percentual entre 80 e 90% das mulheres que já passaram da adolescência e, em percentuais bem menores, também pode afetar os homens.

Eliminar a celulite NÃO é fácil, nem é preciso dizer o contrário, então o comportamento mais sábio é prevenir ou "ARGINAR IT" o mais rápido possível, colocando em prática uma série de comportamento virtuoso que, novamente de acordo com ele Centro Médico da Universidade de Maryland, são as seguintes:

1) Adote uma dieta rica em frutas, vegetais e fibras

2) Mantenha seu corpo hidratado bebendo adequadamente

3) Exercite-se regularmente para tonificar os músculos e fortalecer os ossos

4) Tente manter seu peso estável ao longo do tempo (evitando ganhar peso e, em seguida, adotar dietas rígidas para perder peso)

5) Não fume

É importante entender o que causas da celulite, distinguindo:

- Eu fatores primários (por exemplo, sexo e raça)

- Eu fatores secundários (por exemplo, menstruação, gravidez e menopausa)

- Eu fatores agravantes quais são aqueles em que todas as mulheres devem se concentrar, pois minimizá-los ou eliminá-los depende quase que exclusivamente de sua vontade! Como você verá, eles correspondem às recomendações feitas pelo Centro Médico da Universidade de Maryland. aqui estão eles

1) Vida sedentária ou perda de peso muito rápida

2) Dieta incorreta e, em particular, muito rica em gordura, calorias e sal, o que leva ao sobrepeso e obesidade

3) Postura incorreta, pernas constantemente cruzadas ou muito tempo gasto em pé

4) Roupas muito justas (pois não favorecem a circulação)

5) Sapatos muito justos ou de salto muito alto (pois impedem a circulação venosa)

6) Estresse e tabagismo

Os tratamentos específicos propostos por alguns centros médicos e centros de estética para eliminar a celulite, os mais comuns dos quais são a drenagem linfática, iontoforese, pressoterapia, mesoterapia e lipocavitação correm o risco, na minha humilde opinião, de serem apenas paliativos que não resolvem o problemas subjacentes à celulite de forma natural e duradoura.

Aqui estão meus links para atuar individualmente sobre os fatores agravantes que precisam ser mantidos sob controle:

Fornecem: Eu recomendo o livro Cem receitas anticelulite (7,57 euros) onde encontrará dicas valiosas para uma alimentação adequada, com alimentos a evitar e os preferidos

Exercícios físicos direcionados: Eu sugiro que você assista a versão italiana do vídeo "Celulite nunca maisQue nos Estados Unidos está tendo muito sucesso, também porque não envolve ações invasivas.

Pare de fumar: Eu recomendo o livro "É fácil parar de fumar se você souber como fazê-lo" por Allen Carr traduzido por F. Cesati (8,5 euros). Este livro vendeu, apenas na Itália, mais de 1.400.000 cópias e recebeu muitos elogios


Vídeo: CELULITE: descubra o que realmente funciona (Pode 2022).